March 2006 Archives

拥有完美的身材,学习拉丁舞吧

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    还记得小S 刚出道时那臭样吗?在我猜节目中只是大S 的一个陪衬品,更是经常被宪哥拿来取笑。不过现在已经完全不同了,小S身材比出道时不知道好多少,也更自信了,在康熙来了中也能独挡一面了。说到这些改变,听说拉丁舞可是有不小的功劳。


拉丁舞标准由5个舞种组成:


伦巴
节拍:4/4
节奏:每小节有4拍。
速度:每分钟28-31小节。
风格:古巴人习惯头顶东西行走,以胯步向两侧的扭动来调节步伐,保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格,融进现代的情调。动作舒展,缠绵妩媚,舞姿抒情,浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐,使舞蹈充满浪漫情调。


桑巴
节拍:2/4 或4/4
节奏:每小节有4拍
第一、三拍为重拍。
速度:每分48-54小节
风格:桑巴舞源于巴西。它不象伦巴和恰恰恰那样,被称为"地位舞"。它不停地游走、移位、因而动律感极强。舞者踏着有韵律的步伐,不停的前后摆动胯部,配合膝盖如弹簧般的上下伸屈,舞姿如热带的椰林,随风摇曳。沉浸置身于南美洲的异国风情。


恰恰恰  
节拍:4/4
节奏:每小节有4拍。
第一、三拍为重拍。
速度:每分钟32-34小节。
风格:恰恰恰源于墨西哥。因此恰恰恰和伦巴在胯步的扭动等有许多相似之处,素有姐妹舞之称。但恰恰恰和伦巴的风格又不尽相同。伦14.巴舞细腻、含蓄、抒情,优美、节奏较慢。而恰恰恰则是活泼、恢谐、热情奔放、节奏较快。


牛仔
节拍:2/4或4/4
节奏:每小节有2拍或4拍。六拍为一个舞步。
韵律:慢、慢、快、啊、慢。快、啊、慢。
速度:每分40-44小节。
风格:牛仔源于美国黑人舞蹈。二次大战由美国水兵传播。音乐热烈,节奏感强。舞步活泼,跳跃;舞姿奔放、欢快。


斗牛
节拍:2/4
节奏:每小节有2拍。2小节为一组。第一、三拍为重拍。
速度:每钟60-62拍。
风格:斗牛舞源于法国,盛传于西班牙,模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛;没有胯部的扭动动作,脚步干净利落,进行曲式的舞曲,给人一种勇往直前的大无畏气概。女拌红色披肩,英姿飒爽,舞姿迷人.

    或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野,大概此时你的身体也会随着足球比赛中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞,对于每一个南美人都代表着一种精神,在狂欢节游行的街道、或是入夜后的小酒馆开心的人群里,无处不弥漫着这样用最完全的方式表达出的热情。在看过真正的拉丁舞后,人们已经被这种激情完全征服。

    当音乐响起的时候,你能如醉如痴地随着跳跃的音符尽情地表现自己,这就是拉丁———力与美的体现。


    作为一种体育舞蹈,拉丁舞既是一种健身运动,也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动,腰胯的扭拉,手臂的摆动,可让人全身得到很好的锻炼;优美的音乐,又能让人忘却烦恼忧愁,投入到艺术的天地里,全身心得到放松。因此很多的人喜欢上了拉丁舞,拉丁舞也正在人们的生活中发挥者它独特的作用,散发恒久的魅力。

  一个优秀的拉丁舞者除了会基本步之外,还要在身体中蕴含灵魂、性感与平衡,具备了这三个要素,才能使舞蹈更具生命力,这种生命力可以感染到每一个观众。

    有一种说法,巴西是一个天主教国家,人们奉行禁欲,所以要通过这样狂野的舞动来蒸发自己多余的能量。这种观点也许有些偏颇,但拉丁舞中所蕴涵的精神因素也因此得到了证实。拉丁舞可以被看做是一项运动,伴着一首舞曲快速舞动下来,腰部是最大的受益部位,长此以往赘肉无处可逃;拉丁舞更是娱乐的一种,不论是舞者还是看客,快乐是惟一弥漫着的空气。

    由于昨天碰到的服务问题,今天特地查了下各服务的具体作用,看来大部分在普通应用中是用不到的,那就都停了算了,呵呵。

来源:http://justin033.itpub.net/post/6623/36071

注:SID - 数据库标识
HOME_NAME - Oracle Home名称,如OraHome92、OraHome81
(1)OracleServiceSID
数据库服务,这个服务会自动地启动和停止数据库。如果安装了一个数据库,它的缺省启动类型为自动。服务进程为ORACLE.EXE,参数文件initSID.ora,日志文件SIDALRT.log,控制台SVRMGRL.EXE、SQLPLUS.EXE。

(2)OracleHOME_NAMETNSListener
监听器服务,服务只有在数据库需要远程访问时才需要(无论是通过另外一台主机还是在本地通过 SQL*Net 网络协议都属于远程访问),不用这个服务就可以访问本地数据库,它的缺省启动类型为自动。服务进程为TNSLSNR.EXE,参数文件Listener.ora,日志文件listener.log,控制台LSNRCTL.EXE,默认端口1521、1526。

(3)OracleHOME_NAMEAgent
OEM代理服务,接收和响应来自OEM控制台的任务和事件请求,只有使用OEM管理数据库时才需要,它的缺省启动类型为自动。服务进程为DBSNMP.EXE,参数文件snmp_rw.ora,日志文件nmi.log,控制台LSNRCTL.EXE,默认端口1748。

(4)OracleHOME_NAMEClientCache
名字缓存服务,服务缓存用于连接远程数据库的Oracle Names 数据。它的缺省启动类型是手动。然而,除非有一台Oracle Names 服务器,否则没有必要运行这个服务。服务进程为ONRSD.EXE,参数文件NAMES.ORA,日志文件ONRSD.LOG,控制台NAMESCTL.EXE。

(5)OracleHOME_NAMECMAdmin
连接管理服务,是构建Connection Manager服务器所用,只有服务器作为Connection Manager才需要,它的缺省启动类型是手动。服务进程为CMADMIN.EXE,参数文件CMAN.ORA,日志文件CMADM_PID.TRC,控制台CMCTL.EXE,默认端口1830。

(6)OracleHOME_NAMECMan
连接网关服务,是构建Connection Manager服务器所用,只有服务器作为Connection Manager才需要,它的缺省启动类型是手动。服务进程为CMGW.EXE,参数文件CMAN.ORA,日志文件CMAN_PID.TRC,控制台CMCTL.EXE,默认端口1630。

(7)OracleHOME_NAMEDataGatherer
性能包数据采集服务,除非使用Oracle Capacity Planner 和 Oracle Performance Manager,否则不需要启动,它的缺省启动类型是手动。服务进程为VPPDC.EXE,日志文件alert_dg.log,控制台vppcntl.exe。

(8)OracleHOME_NAMEHTTPServer
Oracle提供的WEB服务器,一般情况下我们只用它来访问Oracle Apache 目录下的Web 页面,比如说JSP 或者modplsql 页面。除非你使用它作为你的HTTP服务,否则不需要启动(若启动它会接管IIS的服务),它的缺省启动类型是手动。服务进程为APACHE.EXE,参数文件httpd.conf,默认端口80。

(9)OracleHOME_NAMEPagingServer
通过一个使用调制解调器的数字传呼机或者电子邮件发出警告(没试过),它的缺省启动类型是手动。服务进程PAGNTSRV.EXE,日志文件paging.log。

(10)OracleHOME_NAMENames
Oracle Names服务,只有服务器作为Names Server才需要,它的缺省启动类型是手动。服务进程NAMES.EXE,参数文件NAMES.ORA,日志文件NAMES.LOG,控制台NAMESCTL.EXE,默认端口1575。

(11)OracleSNMPPeerMasterAgent
SNMP服务代理,用于支持SNMP的网管软件对服务器的管理,除非你使用网管工具监控数据库的情况,否则不需要启动,它的缺省启动类型是手动。服务进程为AGNTSVC.EXE,参数文件MASTER.CFG,默认端口161。

(12)OracleSNMPPeerEncapsulater
SNMP协议封装服务,用于SNMP协议转换,除非你使用一个不兼容的SNMP代理服务,否则不需要启动,它的缺省启动类型是手动。服务进程为ENCSVC.EXE,参数文件ENCAPS.CFG,默认端口1161。

(13)OracleHOME_NAMEManagementServer
OEM管理服务,使用OEM时需要,它的缺省启动类型是手动。服务进程为OMSNTSVR.EXE,日志文件oms.nohup。


在Windows 操作系统下安装Oracle 9i时会安装很多服务——并且其中一些配置为在Windows 启动时启动。在Oracle 运行在Windows 下时,它会消耗很多资源,并且有些服务可能我们并不总是需要。你会发现不使用Windows 图形界面就可以快速、完全地关闭数据库会很有用。


只要拥有管理员权限就可以通过net start 启动一个服务,或者通过net stop 命令停止一个服务,从而控制以下服务中的任何一个。在Windows XP 中,可以通过在控制面板的服务中改变想要禁用的服务(OracleOraHome...)的启动类型(Startup Type)参数,双击某个服务查看其属性,然后将启动类型属性从自动改为手动。


使数据库在本地工作唯一需要运行的服务是OracleServiceORCL 服务(其中ORCL 是SID)。这个服务会自动地启动和停止数据库(使用shutdown 中断)。如果安装了一个数据库,它的缺省启动类型为自动。如果主要是访问一个远程数据库,那么可以把启动类型由自动改为手动。


OracleOraHome92HTTPServer 服务(OraHome92 是Oracle Home 的名称)是在安装Oracle 时自动安装的Apache 服务器。一般情况下我们只用它来访问Oracle Apache 目录下的Web 页面,比如说JSP 或者modplsql 页面。


OracleOraHome92TNSListener 服务只有在数据库需要远程访问时才需要(无论是通过另外一台主机还是在本地通过 SQL*Net 网络协议都属于远程访问)。不用这个服务就可以访问本地数据库。


OracleOraHome92ClientCache 服务缓存用于连接远程数据库的Oracle Names 数据。正常情况下该服务的启动类型是配置为手动的。然而,除非有一台Oracle Names 服务器,否则没有必要运行这个服务。


有四个服务是Oracle 企业管理器所必须的(Oracle Enterprise Manager),这个服务分别为:OracleOraHome92Agent(智能代理),该服务监视数据库和企业管理器请求,缺省启动类型为自动。OracleOraHome92SNMPPeerEncapsulator 和OracleOraHome92SNMPPeerMasterAgent,处理安全网络管理协议服务。OracleOraHome92PagingServer 通过一个使用调制解调器的数字传呼机或者电子邮件发出警告。


OracleMTSRecoveryService 是可选的,该服务允许数据库充当一个微软事务服务器、COM/COM+对象和分布式环境下的事务的资源管理器。


如果只是偶尔使用一下数据库,那么可以创建一个简单的脚本任务来启动和关闭服务器,这样每次只要双击脚本就可以了,可以不使用图形界面。


1. 保存一个快捷方式自动地装载这些文件。


2. 将Oracle 服务设为手动避免在Windows 启动时启动。


REM "dbstart.cmd"
@echo off
set ORAHOME="OraHome92"
set ORASID="ORCL"
net start OracleService%ORASID%
REM net start Oracle%ORAHOME%HTTPServer
REM net start Oracle%ORAHOME%TNSListener
REM net start Oracle%ORAHOME%ClientCache
REM net start Oracle%ORAHOME%Agent
REM net start Oracle%ORAHOME%SNMPPeerEncapsulator
REM net start Oracle%ORAHOME%SNMPPeerMasterAgent
REM net start Oracle%ORAHOME%PagingServer
REM net start OracleMTSRecoverService

REM "dbshut.cmd"
@echo off
set ORAHOME="OraHome92"
set ORASID="ORCL"
net stop OracleService%ORASID%
REM net stop Oracle%ORAHOME%HTTPServer
REM net stop Oracle%ORAHOME%TNSListener
REM net stop Oracle%ORAHOME%ClientCache
REM net stop Oracle%ORAHOME%Agent
REM net stop Oracle%ORAHOME%SNMPPeerEncapsulator
REM net stop Oracle%ORAHOME%SNMPPeerMasterAgent
REM net stop Oracle%ORAHOME%PagingServer
REM net stop OracleMTSRecoverService

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